Новости города БезФормата.Ru
Омск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Что пить летом в жару?

Летом из-за жары и детям, и взрослым нужно соблюдать питьевой режим. Какой напиток лучше всего утоляет жажду и восполняет водный баланс? 

А. Белобаба, Омск

Ответ редакции 0 + -

Кажется, жара прочно опустилась на город, но многим россиянам она уже не в радость.  В СМИ то и дело мелькают сообщения о том, что водители теряют сознание за рулем, люди падают в обморок посреди улицы, дети жалуются на дурноту после прогулки под палящим солнцем.

Причиной таких состояний, по словам медиков, очень часто является обезвоживание. Наверняка, все помнят: первое, что делают в ситуациях, когда человеку становится нехорошо – это дают выпить воды. Если бы у водителя, который потерял управление автомобилем, была возможность сделать несколько глотков воды, он бы наверняка не улетел в кювет.

Разливать воду можно по герметичным бутылкам и банкам и брать с собой. Фото: pixabay.com Сколько пить?

Надежный индикатор достаточного употребления жидкости - это отсутствие чувства жажды, которая появляется при обезвоживании организма даже на 1%. Чувство жажды отражает и другое достаточно опасное для жизни состояние - повышение вязкости крови. Поэтому, если чувствуете, что в горле пересохло, терпеть не стоит – постарайтесь как можно быстрее восполнить недостающую в организме жидкость. Выходя летом из дома, не забудьте прихватить с собой бутылку чистой питьевой воды. Позаботьтесь о своих пожилых родителях, детях – как бы смешно это ни звучало, не пускайте их на улицу в зной без воды.   

«В жару потребность организма в жидкости возрастает, поэтому правило носить с собой бутылку с водой должно стать непреложным для тех, кто хочет быть здоровым.  Ведь все знают, что наш организм состоит из клеток – это урок биологии 6 класса. И от их состояния напрямую зависит наше здоровье. Клетки не пьют компот, чай, кофе, газировку и сок. Чтобы напиться, нашим клеткам нужна только вода! -   говорит Алёна Братишко, врач-педиатр, фитотерапевт, член  Российской ассоциации народной медицины . – Взрослый человек на 70% состоит из воды, а младенцы - на 90%. И достаточно знать, что основа всех заболеваний - дефицит воды в организме, следствием которого является закисление, дающее благодатную почву для развития вирусов и паразитов. Вода даёт нам энергию, приносит питательные вещества, очищает и защищает организм. Недостаток воды приводит к развитию большинства известных человечеству заболеваний, в том числе и онкологических. На каждый килограмм веса необходимо выпивать 30 мл воды, для спортсменов, питающихся  преимущественно белковой пищей – 40-50 мл».

Как научиться пить воду?

Кстати, вода является самым важным катализатором для снижения веса. Более того, она является единственным чудесным средством для постоянного снижения веса. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода помогает поддерживать мышечный тонус, поскольку даёт возможность мышцам сокращаться и предотвращает обезвоживание. Кроме того, вода помогает справиться с провисанием кожи, что обычно сопровождает потерю веса: сокращённые в размере клетки заполняются водой, и кожа становится чистой, здоровой и упругой. Самая полезная вода – хорошо отфильтрованная и слабоминерализованная. Но ни в коем случае не газированная. Дело в том, что по pH-уровню любой газированный напиток равен к уксусу и точно такое же действие оказывает на человеческий организм изнутри.

Статья по теме Не стареть! Почему мы – аквариумы и как сохранить здоровье и красоту? Однако даже понимая всю пользу употребления воды, многие не могут себя заставить это делать, а всё потому, что в обществе пока не сформирована  культура употребления воды. Поэтому начните с малого: утром натощак выпивайте стакан воды, перед едой за полчаса – стакан воды, перед сном – стакан воды... Привычка формируется 21 день и очень скоро пить качественную, чистую воду в нужном количестве станет правилом жизни. Потому что самочувствие изменится в лучшую сторону, наладится сон и стул, и возвращаться к плохому самочувствию никому не захочется.  

Самое главное - иметь мотив, чтобы полюбить воду вместо чая, компота или газировки. Когда человек понимает, чем рискует, не научив себя пить воду,   препятствия в виде «не могу» отпадают раз и навсегда.

Как сделать фруктовую воду?

Летом на основе чистой воды можно самому дома приготовить вкусные фруктовые воды. Не ждите очень сладкого напитка. У вас получится вода с тонким, освежающим ароматом и вкусом. Приготовить её очень просто. Специальных приспособлений не нужно, понадобится только несколько банок, в которых   будете хранить напиток в холодильнике. В трехлитровую ёмкость наливаем чистую, отфильтрованную воду, режем туда овощи, фрукты, ягоды, травы  в разны сочетаниях и на ночь ставим в холодильник. Хранится такая вода трое суток.

Освежающий вкус дают: огурец + свежая мята; яблоко + палочки корицы; черника + клубника; апельсин + огурец + лайм + лимон; лимон + огурец + свежая мята, ананас + яблоко; персик + дыня; арбуз + персик; клубника + свежая мята.

Добавляйте в воду фрукты. Фото: АиФ / Светлана Борисова

Использовать можно любые фрукты, овощи, ягоды. Помните, что вкус вашего напитка зависит от качества воды. Важно также знать, что в сильную жару большая роль в самочувствии зависит от питания. Днём лучше подойдут легкие молочные, овощные блюда и крупы. А вечером, когда зной спадет, можно съесть мясное или рыбное блюдо.

Омичи копят деньги в рублях - Om1.RuФото: ktovkurse.com Четверть опрошенных россиян считает, что экономическая ситуация в стране ниже среднего.
19.08.2017 Om1.Ru
Ответ простой: обратиться с заявлением в комплексный центр социального обслуживания населения по месту жительства.
18.08.2017 Пенсионный фонд
 Каждый работодатель обязан исполнять региональный закон "О квотировании рабочих мест".
17.08.2017 Управление службы занятости
Две трети омичей врут на собеседованиях - ИА Новый ОмскПри этом более половины сотрудников сталкивались и с обманом со стороны работодателей.
17.08.2017 ИА Новый Омск
Надбавка за детей - Омская правдаКому выгоден перерасчет пенсии? В последнее время резко возросло число обращений женщин-пенсионерок в органы ПФР.
16.08.2017 Омская правда
Когда будет Ореховый спас в 2017 году? - Аргументы и фактыКогда православные христиане в 2017 году будут отмечать Ореховый спас?  К. Калюжная, Исилькуль Ответ редакции 0 + - Ореховый спас является последним из Спасов и отмечается в фиксированную дату – 29 августа.
15.08.2017 Аргументы и факты
В Омске перевозчики заподозрили бабушек в намеренных падениях в автобусах - FlashSiberiaисточник: FlashSiberia фото: РИА Новости Владельцы маршрутных автобусов в Омске обвинили местных пенсионеров в организации незаконного бизнеса – по их словам, бабушки намеренно падают в транспорте ,
15.08.2017 FlashSiberia
Драка у кафе в Омске, пострадавший в тяжелом состоянии, ищут второго - Gorod55.RuПоиски подозреваемого. Серьезный инцидент у кафе на улице Ленина произошел в Омске 8 августа.
19.08.2017 Gorod55.Ru
Под Омском водитель «Волги» погиб, вылетев с дороги в кювет - Om1.RuФото: 31tv.ru Пока неизвестно, почему водитель не справился с управлением.
19.08.2017 Om1.Ru
В отдел МВД России по Полтавскому району т житель Шербакульского района поступило заявление об угоне автомобиля «Хендай Санта Фэ».
19.08.2017 УМВД Омской области
В Омске водитель хэтчбека сбил малолетнего ребёнка на пешеходном переходе - Коммерческие вести
В Омске водитель хэтчбека сбил малолетнего ребёнка на пешеходном переходе
Причины ДТП будут окончательно установлены сотрудниками ГИБДД в ходе проверки.
Коммерческие вести
В Омске ищут кавказца, который в кафе изувечил мужчину - Бизнес-курс
В Омске ищут кавказца, который в кафе изувечил мужчину
Фот: УМВД Происшествие было 8 августа на ул. Ленина. 8 августа неизвестный, находясь у кафе на ул.
Бизнес-курс
Внимание: телефонные мошенники! - Тарское Прииртышье
Внимание: телефонные мошенники!
Жительница Тары, чтобы «выручить из беды» своего родственника, отдала в руки мошенников все свои сбережения, отложенные на погребение.
Тарское Прииртышье
«Таврида» чествует победителей - Molodoy.InfoОдним из молодых кинематографистов, получивших грантовый сертификат, стал омич Владимир Конарев.
18.08.2017 Molodoy.Info
Эдуард БОЯКОВ: «Есть ощущение, что Омск не знает, что с собой делать» - Коммерческие вестиСвоими впечатлениями об Омске поделился известный театральный режиссер Эдуард БОЯКОВ (то, что не вошло в основной текст «кухонных посиделок»).
19.08.2017 Коммерческие вести
"Музыка Битлз" на "Территории Авангарда": классика, которая будет жить всегда - ХК АвангардНа хоккейном Open Air «Территория Авангарда» будет музыка на любой вкус!
19.08.2017 ХК Авангард
Фарида Буреева назначена новым  директором музея имени М.А. Врубеля - Бизнес-курс
Фарида Буреева назначена новым директором музея имени М.А. Врубеля
Соответствующие документы подписаны Министром культуры Омской области Юрием Трофимовым.
Бизнес-курс
«Тара здесь»: хорошо, что ты есть! - Тарское Прииртышье
«Тара здесь»: хорошо, что ты есть!
В Художественном музее состоялся дебют молодого тарского живописца Антона Куприянова - начала работу его первая персональная выставка «Тара здесь».
Тарское Прииртышье
Праздник на нашей улице - Омская правда
Праздник на нашей улице
Автор Евгения Карасева Фото Сергей Мельников Пешеходный Любинский проспект может стать новой культурно-развлекательной площадкой.
Омская правда
Состав "Авангарда" на матч против "Барыса" - ХК Авангард"Авангард" определился с составом на свой заключительный матч Мемориала Виктора Блинова против "Барыса".
19.08.2017 ХК Авангард
Стартует продажа билетов на матчи "Авангарда" в регулярном чемпионате КХЛ-2017/18! - ХК АвангардС 19 августа в кассах и онлайн на нашем сайте начнется продажа билетов на матчи регулярного чемпионата КХЛ 2017/18.
19.08.2017 ХК Авангард
"Главное событие лета, которое нельзя пропустить". Ведущие приглашают на "Территорию Авангарда" - ХК Авангард20 августа в 18:00 на площади перед "Ареной Омск" начнется масштабный хоккейный Open Air "Территория Авангарда".
19.08.2017 ХК Авангард
Омский «Авангард» досрочно завоевал Кубок XXVIII Мемориала Виктора Блинова - Коммерческие вести
Омский «Авангард» досрочно завоевал Кубок XXVIII Мемориала Виктора Блинова
В игре с «Автомобилистом» из Екатеринбурга Доминик ФУРХ оформил дубль, но с буллитами у «ястребов» — беда.
Коммерческие вести
Омский "Авангард" досрочно стал победителем мемориала Блинова - Бизнес-курс
Омский "Авангард" досрочно стал победителем мемориала Блинова
Фото из архива Омский клуб , обыграв "Автомобилист", одержал три победы в трех матчах и досрочно выиграл турнир.
Бизнес-курс
На зарядку становись! - Омская правда
На зарядку становись!
Автор Мария Егорова Фото Сергей Мельников В субботу омичи отметили День физкультурника.
Омская правда
Все 44 пассажира из Омска уже отошли от шока и готовы продолжить дальнюю дорогу - Ngs55.RuВсе 44 пассажира из Омска уже отошли от шока и готовы продолжить дальнюю дорогу В Омске 19 августа на Тюкалинском тракте автобус врезался в фуру — пассажир рассказал, что водитель Hyundai пытался затормозить.
19.08.2017 Ngs55.Ru
Драка у кафе в Омске, пострадавший в тяжелом состоянии, ищут второго - Gorod55.RuПоиски подозреваемого. Серьезный инцидент у кафе на улице Ленина произошел в Омске 8 августа.
19.08.2017 Gorod55.Ru
Новоселов привел вопиющий факт, который мотивирует ограничить поголовье свиней в личных хозяйствах омичей - ИА Новый ОмскНекоторые «личные хозяйства» превосходят в размерах несколько фермерских.
18.08.2017 ИА Новый Омск
Владимиру Путину предложили "размосквичить" Россию - ГТРК ОмскПеренести столицу страны за Урал считает необходимым известный демограф. Председатель наблюдательного совета Института демографии,
19.08.2017 ГТРК Омск
В отдел МВД России по Полтавскому району т житель Шербакульского района поступило заявление об угоне автомобиля «Хендай Санта Фэ».
19.08.2017 УМВД Омской области