Новости города БезФормата.Ru
Омск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Что пить летом в жару?

Летом из-за жары и детям, и взрослым нужно соблюдать питьевой режим. Какой напиток лучше всего утоляет жажду и восполняет водный баланс? 

А. Белобаба, Омск

Ответ редакции 0 + -

Кажется, жара прочно опустилась на город, но многим россиянам она уже не в радость.  В СМИ то и дело мелькают сообщения о том, что водители теряют сознание за рулем, люди падают в обморок посреди улицы, дети жалуются на дурноту после прогулки под палящим солнцем.

Причиной таких состояний, по словам медиков, очень часто является обезвоживание. Наверняка, все помнят: первое, что делают в ситуациях, когда человеку становится нехорошо – это дают выпить воды. Если бы у водителя, который потерял управление автомобилем, была возможность сделать несколько глотков воды, он бы наверняка не улетел в кювет.

Разливать воду можно по герметичным бутылкам и банкам и брать с собой. Фото: pixabay.com Сколько пить?

Надежный индикатор достаточного употребления жидкости - это отсутствие чувства жажды, которая появляется при обезвоживании организма даже на 1%. Чувство жажды отражает и другое достаточно опасное для жизни состояние - повышение вязкости крови. Поэтому, если чувствуете, что в горле пересохло, терпеть не стоит – постарайтесь как можно быстрее восполнить недостающую в организме жидкость. Выходя летом из дома, не забудьте прихватить с собой бутылку чистой питьевой воды. Позаботьтесь о своих пожилых родителях, детях – как бы смешно это ни звучало, не пускайте их на улицу в зной без воды.   

«В жару потребность организма в жидкости возрастает, поэтому правило носить с собой бутылку с водой должно стать непреложным для тех, кто хочет быть здоровым.  Ведь все знают, что наш организм состоит из клеток – это урок биологии 6 класса. И от их состояния напрямую зависит наше здоровье. Клетки не пьют компот, чай, кофе, газировку и сок. Чтобы напиться, нашим клеткам нужна только вода! -   говорит Алёна Братишко, врач-педиатр, фитотерапевт, член  Российской ассоциации народной медицины . – Взрослый человек на 70% состоит из воды, а младенцы - на 90%. И достаточно знать, что основа всех заболеваний - дефицит воды в организме, следствием которого является закисление, дающее благодатную почву для развития вирусов и паразитов. Вода даёт нам энергию, приносит питательные вещества, очищает и защищает организм. Недостаток воды приводит к развитию большинства известных человечеству заболеваний, в том числе и онкологических. На каждый килограмм веса необходимо выпивать 30 мл воды, для спортсменов, питающихся  преимущественно белковой пищей – 40-50 мл».

Как научиться пить воду?

Кстати, вода является самым важным катализатором для снижения веса. Более того, она является единственным чудесным средством для постоянного снижения веса. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода помогает поддерживать мышечный тонус, поскольку даёт возможность мышцам сокращаться и предотвращает обезвоживание. Кроме того, вода помогает справиться с провисанием кожи, что обычно сопровождает потерю веса: сокращённые в размере клетки заполняются водой, и кожа становится чистой, здоровой и упругой. Самая полезная вода – хорошо отфильтрованная и слабоминерализованная. Но ни в коем случае не газированная. Дело в том, что по pH-уровню любой газированный напиток равен к уксусу и точно такое же действие оказывает на человеческий организм изнутри.

Статья по теме Не стареть! Почему мы – аквариумы и как сохранить здоровье и красоту? Однако даже понимая всю пользу употребления воды, многие не могут себя заставить это делать, а всё потому, что в обществе пока не сформирована  культура употребления воды. Поэтому начните с малого: утром натощак выпивайте стакан воды, перед едой за полчаса – стакан воды, перед сном – стакан воды... Привычка формируется 21 день и очень скоро пить качественную, чистую воду в нужном количестве станет правилом жизни. Потому что самочувствие изменится в лучшую сторону, наладится сон и стул, и возвращаться к плохому самочувствию никому не захочется.  

Самое главное - иметь мотив, чтобы полюбить воду вместо чая, компота или газировки. Когда человек понимает, чем рискует, не научив себя пить воду,   препятствия в виде «не могу» отпадают раз и навсегда.

Как сделать фруктовую воду?

Летом на основе чистой воды можно самому дома приготовить вкусные фруктовые воды. Не ждите очень сладкого напитка. У вас получится вода с тонким, освежающим ароматом и вкусом. Приготовить её очень просто. Специальных приспособлений не нужно, понадобится только несколько банок, в которых   будете хранить напиток в холодильнике. В трехлитровую ёмкость наливаем чистую, отфильтрованную воду, режем туда овощи, фрукты, ягоды, травы  в разны сочетаниях и на ночь ставим в холодильник. Хранится такая вода трое суток.

Освежающий вкус дают: огурец + свежая мята; яблоко + палочки корицы; черника + клубника; апельсин + огурец + лайм + лимон; лимон + огурец + свежая мята, ананас + яблоко; персик + дыня; арбуз + персик; клубника + свежая мята.

Добавляйте в воду фрукты. Фото: АиФ / Светлана Борисова

Использовать можно любые фрукты, овощи, ягоды. Помните, что вкус вашего напитка зависит от качества воды. Важно также знать, что в сильную жару большая роль в самочувствии зависит от питания. Днём лучше подойдут легкие молочные, овощные блюда и крупы. А вечером, когда зной спадет, можно съесть мясное или рыбное блюдо.

В Омском КДЦ появился сверхточный УЗИ-аппарат - РИА Омск-ИнформОборудование позволяет специалистам получить четкое изображение ребенка в утробе .
19.01.2018 РИА Омск-Информ
Омские львы пожаловались, что работодатели не хотят их трудоустраивать - ИА Новый ОмскГорожане считают отказ из-за несоответствия знака зодиака дискриминацией.
18.01.2018 ИА Новый Омск
Омичам отказывают в работе из-за знака зодиака - ГТРК ОмскСайт по поиску работы и персонала "Зарплата.ру" опросил более тысячи омичей и выяснил, как влияет их знак зодиака на трудоустройство.
18.01.2018 ГТРК Омск
Кто обслуживает и ремонтирует внутридомовое газовое оборудование? - Аргументы и фактыПочему у нас всё время спрашивают, заключён ли договор на техническое обслуживание и ремонт внутридомового газового оборудования?
17.01.2018 Аргументы и факты
Ремонт дома завершён. - Аргументы и фактыВ омских многоэтажках за последний месяц прогремело сразу два взрыва. Причиной в обоих случаях стали газовые баллоны.
15.01.2018 Аргументы и факты
Какая будет погода в Омске во второй половине января? - Аргументы и фактыВ Омске первая половина января, на которую выпали новогодние каникулы, выдалась морозной.
12.01.2018 Аргументы и факты
Отвечает директор МП «Пассажирсервис» Наталья Сергина : «Не все знают, что у нас есть информационный портал «Голос», помимо мобильного приложения Hubb и сайта bus-55.ru , где можно увидеть расписание,
12.01.2018 Аргументы и факты
Омские полицейские нашли серийного вора аккумуляторов по крови - ИА ОмскрегионМолодой человек повредил ладонь в момент кражи. По каплям крови стражи порядка пришли к дому подозреваемого.
20.01.2018 ИА Омскрегион
На «трассе смерти» в ДТП «ВАЗа» и «Тойоты» погибли пять человек - ИА ОмскрегионСотрудники Госавтоинспекции работают на месте ДТП на автодороге Тюмень – Омск, где столкнулись «четверка» и иномарка.
20.01.2018 ИА Омскрегион
Четверо взрослых и один ребенок погибли в ДТП по Омском - СуперОмскИнцидент произошел в субботу, 19 января, около 22 часов в районе 591 километра автодороги Тюмень-Омск.
20.01.2018 СуперОмск
Представители «ОЭК» угрожают 88-летней женщине после её обращения в прокуратуру - Коммерческие вести
Представители «ОЭК» угрожают 88-летней женщине после её обращения в прокуратуру
Энергетики кивают на питерцев, которые де требуют взвинчивать начисления за электроэнергию.
Коммерческие вести
Четвертый подъезд дома №9 на улице 5 Кордная близок к аварийному - Коммерческие вести
Четвертый подъезд дома №9 на улице 5 Кордная близок к аварийному
Всероссийский научно-исследовательский институт по проблемам ГО и ЧС прислал в Омск расшифровку исследования с применением «Струны» и выдал заключение.
Коммерческие вести
В Омской области большегруз DAF врезался в стоящий грузовик ЗИЛ - Коммерческие вести
В Омской области большегруз DAF врезался в стоящий грузовик ЗИЛ
Один водитель погиб, второй госпитализирован.   В дежурную часть исилькульской полиции в 18:57 19 января поступила информация о столкновении двух грузовиков на 798 километре трассы Челябинск – Новосибирск.
Коммерческие вести
Организатор концертов из Москвы развел омича на 56 тысяч - ИА Новый ОмскПолучив предоплату за выступление артиста, мужчина перестал выходить на связь.
18.01.2018 ИА Новый Омск
Омская прокуратура нашла в СКК им. Блинова более 70 нарушений - ГТРК ОмскРуководители спорткомплекса не беспокоились о противопожарной безопасности и ремонте здания.
19.01.2018 ГТРК Омск
Омичам представят лучшие фото дикой природы - ГТРК Омск19 января омский Музей просвещения открывает первое заседание клуба "Вечера на Музейной".
19.01.2018 ГТРК Омск
Зимний поход - вариант для тех, кому скучно в городе. - Аргументы и факты
Недомашние выходные. Куда сходить омичам 20 и 21 января
Всероссийский день снега, Оксимирон, открытые уроки танцев и рок под симфонический оркестр.
Аргументы и факты
Дмитрий Васильев: «Проигнорировать выборы – это путь в никуда» - Бизнес-курс
Дмитрий Васильев: «Проигнорировать выборы – это путь в никуда»
Фото: А. Катаев Главный дирижер Омского академического симфонического оркестра рассказал, как стал доверенным лицом Владимира Путина.
Бизнес-курс
Марина Костерина: «На сцене – как на рентгене» - Омская правда
Марина Костерина: «На сцене – как на рентгене»
Автор Светлана Васильева Фото Евгений Кармаев Омская пианистка о победах в Нью-Йорке, знаменитом дедушке и своей мечте играть на скрипке.
Омская правда
Оргвыводы после скандалов в «Авангарде» сделают после окончания сезона - РИА Омск-Информhawk.ru Председатель совета директоров «Авангарда» Александр Дыбаль признал, что проблемы в команде есть, но все выводы будут сделаны позже.
18.01.2018 РИА Омск-Информ
Омский «Авангард» снова проиграл на домашнем льду - ИА Новый ОмскКоманда Титова терпит четвертое поражение подряд. Фото: пресс-служба ХК «Авангард» С атаки на ворота «Трактора» начал сегодняшний матч омский «Авангард».
19.01.2018 ИА Новый Омск
Омская пенсионерка заявила, что мы живем «не в самое плохое время» - РИА Омск-Информomskinform.ru Первой посетительницей штаба Владимира Путина в Омске стала пенсионерка Алла Егорушкина.
19.01.2018 РИА Омск-Информ
Обидчиков «Авангарда» зовут Игорь и Рихард - Коммерческие вести
Обидчиков «Авангарда» зовут Игорь и Рихард
20 и 22 января «ястребы» дадут «ответку» в Магнитогорске и Челябинске. После чего в регулярном чемпионате КХЛ наступит пауза — на Олимпийские игры.
Коммерческие вести
Бурков, наконец, высказался о драке в "Авангарде" - Бизнес-курс
Бурков, наконец, высказался о драке в "Авангарде"
Хоккеисты играют плохо, зато засветились в скандале с дракой на новогоднем корпоративе.
Бизнес-курс
Вопрос недели. А вы поддерживаете петицию об отставке Шалаевых из «Авангарда»? - Бизнес-курс
Вопрос недели. А вы поддерживаете петицию об отставке Шалаевых из «Авангарда»?
Фото: img.championat.com Петицию, под которой подписались более 2000 омичей, вручили главе «Газпрома» Миллеру.
Бизнес-курс
В Омской области большегруз DAF врезался в стоящий грузовик ЗИЛ - Коммерческие вестиОдин водитель погиб, второй госпитализирован.   В дежурную часть исилькульской полиции в 18:57 19 января поступила информация о столкновении двух грузовиков на 798 километре трассы Челябинск – Новосибирск.
19.01.2018 Коммерческие вести
Фадина заняла 5-е место в рейтинге сибирских мэров за 2017 год - РИА Омск-Информomskinform.ru Несмотря на то, что у Оксана Фадина вступила в должность градоначальника в начале декабря, ее медиарейтинг выглядит вполне прилично.
19.01.2018 РИА Омск-Информ
На «трассе смерти» в ДТП «ВАЗа» и «Тойоты» погибли пять человек - ИА ОмскрегионСотрудники Госавтоинспекции работают на месте ДТП на автодороге Тюмень – Омск, где столкнулись «четверка» и иномарка.
20.01.2018 ИА Омскрегион
Омский андеграунд Ксении Собчак - Бизнес-курсФото: Александр Катаев Гостья из Москвы сходу рассказала о «нечестных выборах» и «колониальном режиме».
17.01.2018 Бизнес-курс
кликнуть для увеличения - Минобрнауки Омской областиНовый детский сад села Пришиб Азовского района будут посещать более 100 детей, это первое дошкольное учреждение в селе.
19.01.2018 Минобрнауки Омской области