Новости города БезФормата.Ru
Омск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Что пить летом в жару?

Летом из-за жары и детям, и взрослым нужно соблюдать питьевой режим. Какой напиток лучше всего утоляет жажду и восполняет водный баланс? 

А. Белобаба, Омск

Ответ редакции 0 + -

Кажется, жара прочно опустилась на город, но многим россиянам она уже не в радость.  В СМИ то и дело мелькают сообщения о том, что водители теряют сознание за рулем, люди падают в обморок посреди улицы, дети жалуются на дурноту после прогулки под палящим солнцем.

Причиной таких состояний, по словам медиков, очень часто является обезвоживание. Наверняка, все помнят: первое, что делают в ситуациях, когда человеку становится нехорошо – это дают выпить воды. Если бы у водителя, который потерял управление автомобилем, была возможность сделать несколько глотков воды, он бы наверняка не улетел в кювет.

Разливать воду можно по герметичным бутылкам и банкам и брать с собой. Фото: pixabay.com Сколько пить?

Надежный индикатор достаточного употребления жидкости - это отсутствие чувства жажды, которая появляется при обезвоживании организма даже на 1%. Чувство жажды отражает и другое достаточно опасное для жизни состояние - повышение вязкости крови. Поэтому, если чувствуете, что в горле пересохло, терпеть не стоит – постарайтесь как можно быстрее восполнить недостающую в организме жидкость. Выходя летом из дома, не забудьте прихватить с собой бутылку чистой питьевой воды. Позаботьтесь о своих пожилых родителях, детях – как бы смешно это ни звучало, не пускайте их на улицу в зной без воды.   

«В жару потребность организма в жидкости возрастает, поэтому правило носить с собой бутылку с водой должно стать непреложным для тех, кто хочет быть здоровым.  Ведь все знают, что наш организм состоит из клеток – это урок биологии 6 класса. И от их состояния напрямую зависит наше здоровье. Клетки не пьют компот, чай, кофе, газировку и сок. Чтобы напиться, нашим клеткам нужна только вода! -   говорит Алёна Братишко, врач-педиатр, фитотерапевт, член  Российской ассоциации народной медицины . – Взрослый человек на 70% состоит из воды, а младенцы - на 90%. И достаточно знать, что основа всех заболеваний - дефицит воды в организме, следствием которого является закисление, дающее благодатную почву для развития вирусов и паразитов. Вода даёт нам энергию, приносит питательные вещества, очищает и защищает организм. Недостаток воды приводит к развитию большинства известных человечеству заболеваний, в том числе и онкологических. На каждый килограмм веса необходимо выпивать 30 мл воды, для спортсменов, питающихся  преимущественно белковой пищей – 40-50 мл».

Как научиться пить воду?

Кстати, вода является самым важным катализатором для снижения веса. Более того, она является единственным чудесным средством для постоянного снижения веса. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода помогает поддерживать мышечный тонус, поскольку даёт возможность мышцам сокращаться и предотвращает обезвоживание. Кроме того, вода помогает справиться с провисанием кожи, что обычно сопровождает потерю веса: сокращённые в размере клетки заполняются водой, и кожа становится чистой, здоровой и упругой. Самая полезная вода – хорошо отфильтрованная и слабоминерализованная. Но ни в коем случае не газированная. Дело в том, что по pH-уровню любой газированный напиток равен к уксусу и точно такое же действие оказывает на человеческий организм изнутри.

Статья по теме Не стареть! Почему мы – аквариумы и как сохранить здоровье и красоту? Однако даже понимая всю пользу употребления воды, многие не могут себя заставить это делать, а всё потому, что в обществе пока не сформирована  культура употребления воды. Поэтому начните с малого: утром натощак выпивайте стакан воды, перед едой за полчаса – стакан воды, перед сном – стакан воды... Привычка формируется 21 день и очень скоро пить качественную, чистую воду в нужном количестве станет правилом жизни. Потому что самочувствие изменится в лучшую сторону, наладится сон и стул, и возвращаться к плохому самочувствию никому не захочется.  

Самое главное - иметь мотив, чтобы полюбить воду вместо чая, компота или газировки. Когда человек понимает, чем рискует, не научив себя пить воду,   препятствия в виде «не могу» отпадают раз и навсегда.

Как сделать фруктовую воду?

Летом на основе чистой воды можно самому дома приготовить вкусные фруктовые воды. Не ждите очень сладкого напитка. У вас получится вода с тонким, освежающим ароматом и вкусом. Приготовить её очень просто. Специальных приспособлений не нужно, понадобится только несколько банок, в которых   будете хранить напиток в холодильнике. В трехлитровую ёмкость наливаем чистую, отфильтрованную воду, режем туда овощи, фрукты, ягоды, травы  в разны сочетаниях и на ночь ставим в холодильник. Хранится такая вода трое суток.

Освежающий вкус дают: огурец + свежая мята; яблоко + палочки корицы; черника + клубника; апельсин + огурец + лайм + лимон; лимон + огурец + свежая мята, ананас + яблоко; персик + дыня; арбуз + персик; клубника + свежая мята.

Добавляйте в воду фрукты. Фото: АиФ / Светлана Борисова

Использовать можно любые фрукты, овощи, ягоды. Помните, что вкус вашего напитка зависит от качества воды. Важно также знать, что в сильную жару большая роль в самочувствии зависит от питания. Днём лучше подойдут легкие молочные, овощные блюда и крупы. А вечером, когда зной спадет, можно съесть мясное или рыбное блюдо.

С 2018 года омичи будут сами платить за ремонт дворов - РИА Омск-ИнформЧем больше заплатят жильцы многоэтажек, тем быстрее будут отремонтированы их дворы.
22.09.2017 РИА Омск-Информ
«Придется оплатить только госпошлину» - Омская правдаАвтор Лариса Бухарева Фото Алексей Пантелеев На вопросы читателей «ОП» ответили специалисты МФЦ.
20.09.2017 Омская правда
«Придется оплатить только госпошлину» - ИА ОмскрегионНа вопросы читателей «ОП» ответили специалисты МФЦ. В нашей газете при поддержке Главного управления информационной политики открыта общественная приемная.
20.09.2017 ИА Омскрегион
В Омске и Ростове-на-Дону самые высокие цены на лекарства — так считают опрошенные - Ngs55.RuВ Омске и Ростове-на-Дону самые высокие цены на лекарства — так считают опрошенные Социологи спросили жителей 38 крупных городов России, и в том числе и в Омске, о качестве медицинской помощи.
19.09.2017 Ngs55.Ru
Омск оказался одним из самых образованных городов России - СуперОмскАгентство ZOOM MARKET провело федеральный социологический опрос в сентябре 2017 года и выяснило, где больше всего живет горожан с высшим образованием.
18.09.2017 СуперОмск
«Если вы хотите организовать интернет-магазин, вам необходимо зарегистрироваться в качестве индивидуального предпринимателя (ИП) или создать юридическое лицо (ООО),
15.09.2017 Аргументы и факты
Приглашение на мероприятие - Пенсионный фондУважаемые коллеги, приглашаем вас 19 сентября на День открытых дверей для учащейся молодежи.
15.09.2017 Пенсионный фонд
Дело омских рэкетиров, задержанных при силовой поддержке СОБР «Каскад», ушло в суд - Коммерческие вестиРецидивисты обвиняются в разбоях и вымогательствах с использованием американских бит и русских топоров.
22.09.2017 Коммерческие вести
Росприроднадзор проверит разноцветные озера рядом со свалкой «Омского каучука» - ИА Новый ОмскВозможный загрязнитель может оказаться предполагаемым источником запаха, на который уже полгода жалуются омичи.
22.09.2017 ИА Новый Омск
В УМВД России по городу Омску в дежурные сутки зарегистрировано два заявления об уходе несовершеннолетних.
22.09.2017 УМВД Омской области
5. ВОНь из Омска. Шлейф да шлейф кругом... - Бизнес-курс
5. ВОНь из Омска. Шлейф да шлейф кругом...
Для того, чтобы посмотреть на дым, омичам не нужно ехать в лес и жечь костер.
Бизнес-курс
В Омске на переходе через Заозерную седан сбил 10-летнего мальчика - Коммерческие вести
В Омске на переходе через Заозерную седан сбил 10-летнего мальчика
Пострадавший в ДТП подросток госпитализирован.  Следственно-оперативная группа полиции вечером 21 сентября осмотрела место дорожно-транспортного происшествия напротив дома №11/1 по улице Заозерной,
Коммерческие вести
Причины аварии устанавливает полиция. - Аргументы и факты
В Омске на пешеходнике сбили 10-летнего мальчика
Ребёнок сейчас находится в больнице В Омске на пешеходнике сбили 10-летнего мальчика.
Аргументы и факты
По центру Омска пройдут кукольники разных стран - ГТРК ОмскМеждународный фестиваль "В гостях у Арлекина" откроется театрализованным шествием.
22.09.2017 ГТРК Омск
В Салехарде омские мастера поставили мамонта - Коммерческие вестиАвтором проекта новой скульптуры в столице Ямала выступил известный художник-дизайнер Сергей БАРАНОВ.
22.09.2017 Коммерческие вести
Ведущий артист ТЮЗа Алексей Гнеушев покидает Омск - СуперОмскЗвезда спектаклей омского ТЮЗа «1984» и «Сталкер» уходит из театра.  Как стало известно «СуперОмску» ведущий и любимый зрителями артист ТЮЗа Алексей Гнеушев решил покинуть родные подмостки.
22.09.2017 СуперОмск
В выходные в «Вавилоне» состоится премьера фильма, снятого в Омске - Коммерческие вести
В выходные в «Вавилоне» состоится премьера фильма, снятого в Омске
Режиссером драмы стал омич Денис ПАВЛЕНКО «Под звездным небом».  23 и 24 сентября в кинотеатре Вавилон будет представлен фильм омского режиссера Дениса ПАВЛЕНКО «Под звездным небом».
Коммерческие вести
На выставке будут представлены работы двух живописных школ. - Аргументы и факты
Недомашние выходные. Куда сходить омичам 23 и 24 сентября
В уикенд Омск станет большим ярмарочным и экскурсионным городом В субботу и воскресенье приходите на День садовода, экскурсионный флешмоб и фестиваль кукольных театров, а также отмечайте Новый год.
Аргументы и факты
Театры из Японии, Китая, Франции, Словении и Болгарии покажут свои спектакли 23 сентября. - Аргументы и факты
Омичам расскажут легенды разных стран мира
Во второй день работы фестиваля «В гостях у Арлекина» покажут пять спектаклей 23 сентября,
Аргументы и факты
Виктор НАЗАРОВ: «Такого отвратительного судейства я не видел никогда» - Коммерческие вестиПрезидент ХК «Авангард» Владимир ШАЛАЕВ, как и омские болельщики, тоже был крайне недоволен работой бригады судей, о которой отозвался с горьким сарказмом.
22.09.2017 Коммерческие вести
www.tischenko.ru - МинспортМедиаЦентром мероприятий «Дня ГТО» 23 сентября станет ФОК на улице Дианова. Омичей ждет общение с двукратным олимпийским чемпионом по боксу, шанс стать «значкистом» ГТО и масса других сюрпризов.
22.09.2017 МинспортМедиа
«Собственное расследование»: чьи ордена и медали носит десантник Конобрицкий? - СуперОмскЭтот материал «СуперОмск» готовил заранее – материалы на Юрия Конобрицкого были в распоряжении редакции еще около месяца назад.
22.09.2017 СуперОмск
В Омске хоккеисты СКА при странном судействе обыграли «Авангард» - Коммерческие вести
В Омске хоккеисты СКА при странном судействе обыграли «Авангард»
Питерский клуб продолжил победное шествие прошлого сезона, а президент омского клуба Владимир ШАЛАЕВ заявил, что бригада судей сломала игру.
Коммерческие вести
Легендарный трофей – в Омске - Омская правда
Легендарный трофей – в Омске
Автор Евгений Орлов Фото Евгений Кармаев В СК «Красная звезда» прошла церемония приветствия Кубка мира FIFA.
Омская правда
Олимпийский чемпион Алексей ТИЩЕНКО проведет в Омске зарядку в День ГТО - Коммерческие вести
Олимпийский чемпион Алексей ТИЩЕНКО проведет в Омске зарядку в День ГТО
В субботу жители города также смогут сдать нормы ГТО и получить значки.  Завтра, 23 сентября, с 11.00 до 16.30 на территории физкультурно-оздоровительного комплекса (улица Дианова, 14а) пройдёт «День ГТО».
Коммерческие вести
По центру Омска пройдут кукольники разных стран - ГТРК ОмскМеждународный фестиваль "В гостях у Арлекина" откроется театрализованным шествием.
22.09.2017 ГТРК Омск
Виктор НАЗАРОВ: «Такого отвратительного судейства я не видел никогда» - Коммерческие вестиПрезидент ХК «Авангард» Владимир ШАЛАЕВ, как и омские болельщики, тоже был крайне недоволен работой бригады судей, о которой отозвался с горьким сарказмом.
22.09.2017 Коммерческие вести
Омским призывникам не «светит» повоевать в Сирии - РИА Омск-Информomskinform.ru С 1 октября начнется осенний призыв, в его рамках военкоматы наберут для армии более 2 тысяч человек.
22.09.2017 РИА Омск-Информ
На обновление технического парка предприятий дорожного комплекса из областного бюджета направлено более 250 млн. рублей. - Министерство строительства и ЖКХОчередная партия современной дорожной техники поступила в распоряжение ДРСУ.
22.09.2017 Министерство строительства и ЖКХ
Первое заседание Омского городского Совета шестого созыва состоится 27 сентября в 10:00.
22.09.2017 Омский городской Совет