Новости города БезФормата.Ru
Омск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Что пить летом в жару?

Летом из-за жары и детям, и взрослым нужно соблюдать питьевой режим. Какой напиток лучше всего утоляет жажду и восполняет водный баланс? 

А. Белобаба, Омск

Ответ редакции 0 + -

Кажется, жара прочно опустилась на город, но многим россиянам она уже не в радость.  В СМИ то и дело мелькают сообщения о том, что водители теряют сознание за рулем, люди падают в обморок посреди улицы, дети жалуются на дурноту после прогулки под палящим солнцем.

Причиной таких состояний, по словам медиков, очень часто является обезвоживание. Наверняка, все помнят: первое, что делают в ситуациях, когда человеку становится нехорошо – это дают выпить воды. Если бы у водителя, который потерял управление автомобилем, была возможность сделать несколько глотков воды, он бы наверняка не улетел в кювет.

Разливать воду можно по герметичным бутылкам и банкам и брать с собой. Фото: pixabay.com Сколько пить?

Надежный индикатор достаточного употребления жидкости - это отсутствие чувства жажды, которая появляется при обезвоживании организма даже на 1%. Чувство жажды отражает и другое достаточно опасное для жизни состояние - повышение вязкости крови. Поэтому, если чувствуете, что в горле пересохло, терпеть не стоит – постарайтесь как можно быстрее восполнить недостающую в организме жидкость. Выходя летом из дома, не забудьте прихватить с собой бутылку чистой питьевой воды. Позаботьтесь о своих пожилых родителях, детях – как бы смешно это ни звучало, не пускайте их на улицу в зной без воды.   

«В жару потребность организма в жидкости возрастает, поэтому правило носить с собой бутылку с водой должно стать непреложным для тех, кто хочет быть здоровым.  Ведь все знают, что наш организм состоит из клеток – это урок биологии 6 класса. И от их состояния напрямую зависит наше здоровье. Клетки не пьют компот, чай, кофе, газировку и сок. Чтобы напиться, нашим клеткам нужна только вода! -   говорит Алёна Братишко, врач-педиатр, фитотерапевт, член  Российской ассоциации народной медицины . – Взрослый человек на 70% состоит из воды, а младенцы - на 90%. И достаточно знать, что основа всех заболеваний - дефицит воды в организме, следствием которого является закисление, дающее благодатную почву для развития вирусов и паразитов. Вода даёт нам энергию, приносит питательные вещества, очищает и защищает организм. Недостаток воды приводит к развитию большинства известных человечеству заболеваний, в том числе и онкологических. На каждый килограмм веса необходимо выпивать 30 мл воды, для спортсменов, питающихся  преимущественно белковой пищей – 40-50 мл».

Как научиться пить воду?

Кстати, вода является самым важным катализатором для снижения веса. Более того, она является единственным чудесным средством для постоянного снижения веса. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры. Вода помогает поддерживать мышечный тонус, поскольку даёт возможность мышцам сокращаться и предотвращает обезвоживание. Кроме того, вода помогает справиться с провисанием кожи, что обычно сопровождает потерю веса: сокращённые в размере клетки заполняются водой, и кожа становится чистой, здоровой и упругой. Самая полезная вода – хорошо отфильтрованная и слабоминерализованная. Но ни в коем случае не газированная. Дело в том, что по pH-уровню любой газированный напиток равен к уксусу и точно такое же действие оказывает на человеческий организм изнутри.

Статья по теме Не стареть! Почему мы – аквариумы и как сохранить здоровье и красоту? Однако даже понимая всю пользу употребления воды, многие не могут себя заставить это делать, а всё потому, что в обществе пока не сформирована  культура употребления воды. Поэтому начните с малого: утром натощак выпивайте стакан воды, перед едой за полчаса – стакан воды, перед сном – стакан воды... Привычка формируется 21 день и очень скоро пить качественную, чистую воду в нужном количестве станет правилом жизни. Потому что самочувствие изменится в лучшую сторону, наладится сон и стул, и возвращаться к плохому самочувствию никому не захочется.  

Самое главное - иметь мотив, чтобы полюбить воду вместо чая, компота или газировки. Когда человек понимает, чем рискует, не научив себя пить воду,   препятствия в виде «не могу» отпадают раз и навсегда.

Как сделать фруктовую воду?

Летом на основе чистой воды можно самому дома приготовить вкусные фруктовые воды. Не ждите очень сладкого напитка. У вас получится вода с тонким, освежающим ароматом и вкусом. Приготовить её очень просто. Специальных приспособлений не нужно, понадобится только несколько банок, в которых   будете хранить напиток в холодильнике. В трехлитровую ёмкость наливаем чистую, отфильтрованную воду, режем туда овощи, фрукты, ягоды, травы  в разны сочетаниях и на ночь ставим в холодильник. Хранится такая вода трое суток.

Освежающий вкус дают: огурец + свежая мята; яблоко + палочки корицы; черника + клубника; апельсин + огурец + лайм + лимон; лимон + огурец + свежая мята, ананас + яблоко; персик + дыня; арбуз + персик; клубника + свежая мята.

Добавляйте в воду фрукты. Фото: АиФ / Светлана Борисова

Использовать можно любые фрукты, овощи, ягоды. Помните, что вкус вашего напитка зависит от качества воды. Важно также знать, что в сильную жару большая роль в самочувствии зависит от питания. Днём лучше подойдут легкие молочные, овощные блюда и крупы. А вечером, когда зной спадет, можно съесть мясное или рыбное блюдо.

Птичья гавань - уникальный уголок живой природы в центре магаполиса. - Аргументы и фактыСтатья по теме Наладить контроль за выбросами. Что делать, чтобы регион стал чище?
20.11.2017 Аргументы и факты
altText - OmskTime.RuПо данным Минтруда, в РФ проживают 42 млн. пенсионеров. 14 млн. из них продолжают трудовую деятельность.
20.11.2017 OmskTime.Ru
Нового главу администрации Омска  горсовет выберет 22 ноября , а омичи высказали свои предпочтения в нашем опросе - Ngs55.RuНового главу администрации Омска горсовет выберет 22 ноября , а омичи высказали свои предпочтения в нашем опросе В начале ноября НГС.ОМСК запустил опрос для горожан — омичам предлагали назвать главные качества человека,
18.11.2017 Ngs55.Ru
Омск: Шлеменко и Тищенко станут официантами в «Макдоналдс» - РИА Омск-ИнформВ благотворительной акции помощи детям «МакХэппи День» поучаствуют спортсмены и артисты.
16.11.2017 РИА Омск-Информ
Каждая вторая жительница Омска подвергается домогательствам на работе - ГТРК ОмскЖертвой сексизма считает себя и каждый омич. К такому выводу пришли эксперты портала  "Зарплата.ру" , которые в ноябре провели в Омске опрос среди 790 респондентов о дискриминации по половому признаку.
16.11.2017 ГТРК Омск
Цены на апельсины и мандарины упадут к Новому году - РИА Омск-Информ  Цены на мандарины должны упасть примерно на 20%, а на апельсины на 15%.
15.11.2017 РИА Омск-Информ
Опрос: Треть россиян назвали возможным повторение Октябрьской революции - КПРФПовторение событий, подобных Великой Октябрьской социалистической революции 1917 года, считает возможным треть россиян (35%).
14.11.2017 КПРФ
В Казахстане нашли заплутавшую семейную пару, которая ехала в Омск задним ходом - СуперОмскВчера, 19 ноября, около полудня в Уалихановском районе Северо-Казахстанской области были обнаружены двое омичей, поиски которых продолжались более двух суток.
21.11.2017 СуперОмск
«Газель», перевозившая лошадей, попала в ДТП на омской трассе - РИА Омск-ИнформЧП в Омске На трассе «Тюмень – Омск» в столкновении с двумя фурами, пострадала машина с лошадьми.
21.11.2017 РИА Омск-Информ
При обысках у главы скандального «Мерка» нашли оружие и почти миллион рублей - СуперОмскНакануне пошло очередное заседание по уголовному делу в отношении Дмитрия Золотарева – директора фильмы «Мерк», оскандалившаяся пропавшими ядовитыми отходами.
21.11.2017 СуперОмск
В Омск пришла третья атака «ботов-минеров» — первыми эвакуированы чиновники мэрии - Коммерческие вести
В Омск пришла третья атака «ботов-минеров» — первыми эвакуированы чиновники мэрии
В полицию поступает шквал звонков о якобы заложенных взрывных устройствах в ряде зданий города – везде работают сапёры и спасатели.
Коммерческие вести
В Омске началась новая волна эвакуаций (LIVE) - Бизнес-курс
В Омске началась новая волна эвакуаций (LIVE)
Фото: vk.com Людей выводят из торговых центров, учебных заведений и других зданий.
Бизнес-курс
iPhone за 900 рублей: не купитесь на лже-конфискат от лже-приставов - Коммерческие вести
iPhone за 900 рублей: не купитесь на лже-конфискат от лже-приставов
Сотрудники УФССП рассказали о новом виде мошенничества в соцсетях.  Мошенники в России продолжают «совершенствовать» свой бизнес.
Коммерческие вести
Главреж тарского театра Константин Рехтин пока не знает, как привезти «Чайку» в Омск - СуперОмскВчера в Таре состоялась премьера чеховской «Чайки» в постановке главного режиссера Северного театра Константина Рехтина.
21.11.2017 СуперОмск
В Омске состоится благотворительный аукцион свободного художника Алисы Никитиной - ИА Новый ОмскДеньги с продажи рисунков, фотографий, открыток и вещей с авторскими принтами будут переданы в омский хоспис для взрослых.
21.11.2017 ИА Новый Омск
Омичи обсуждают четыре большие фуры, которые с собой в Омск привез Филипп Киркоров - ИА Деловой ОмскВ Омске накануне, 18 ноября, прошел концерт «короля поп-сцены» Филиппа Киркорова.
21.11.2017 ИА Деловой Омск
Омская филармония при поддержке Моцарта вступает на территорию Музтеатра - Коммерческие вести
Омская филармония при поддержке Моцарта вступает на территорию Музтеатра
«Свадьбу Фигаро» представят как полноценную оперу — со специально изготовленными костюмами и особым реквизитом.
Коммерческие вести
Счастливы? Ну и не надо ворошить прошлое. - Аргументы и факты
Как социопат в куклу влюбился: эскизный показ в «Пятом» театре
Историей о 30-летнем социопате закрылась лаборатория «Молодой театр без цензуры»: режиссер Павел Зобнин поставил эскиз по пьесе «Неодушевленная Галина №2».
Аргументы и факты
Gumoil Олега ДЕРКУНСКОГО: сплав цифры, света и тайны - Коммерческие вести
Gumoil Олега ДЕРКУНСКОГО: сплав цифры, света и тайны
17 ноября в Арт-Галерее «Квадрат» состоялось открытие персональной выставки известного омского фотохудожника Олега ДЕРКУНСКОГО «Gumoil».
Коммерческие вести
День игры: 20 ноября, 22:00 (омск.вр.) "Ак Барс" - "Авангард" - ХК Авангард20 ноября в Казани "Авангард" начнет пятиматчевую выездную серию. "Ястребы" будут противостоять лидеру Восточной конференции - "Ак Барсу".
20.11.2017 ХК Авангард
«Авангард» по буллитам выиграл у «Ак Барса» - РИА Омск-Информak-bars.ru Лидируя в начале второго периода с разницей в две шайбы, хоккеисты омской команды умудрились пропустить трижды, но потом собрались.
21.11.2017 РИА Омск-Информ
Евгений Шастин: «Ребятам надо дать шанс проявить себя» - ИА ОмскрегионВ общественный совет при врио губернатора Омской области Александре Буркове вошел председатель совета директоров ХК «Авангард» Евгений Шастин.
20.11.2017 ИА Омскрегион
Ольга ЯРЁМЕНКО стала абсолютной чемпионкой мира по гиревому спорту - Коммерческие вести
Ольга ЯРЁМЕНКО стала абсолютной чемпионкой мира по гиревому спорту
Омская спортсменка в Сеуле взяла «золото» в весовой категории до 58 кг.  В Сеуле (Южная Корея) омичке Ольге ЯРЁМЕНКО удалось завоевать золотую медаль Чемпионата мира по гиревому спорту.
Коммерческие вести
Голкипер Олег ШИЛИН принёс омскому «Авангарду» пятую «сухую» победу в новом сезоне - Коммерческие вести
Голкипер Олег ШИЛИН принёс омскому «Авангарду» пятую «сухую» победу в новом сезоне
«Ястребы» в 66 раз выиграли дерби у новосибирской «Сибири» . На "Арене Омск" 17 ноября состоялась сибирское дерби в присутствии 8 280 омских зрителей и порядка 300 фанатов, приехавших из Новосибирска.
Коммерческие вести
СУШИНСКИЙ рассказал, как ГЕРСОНСКИЙ разваливал ХК «Авангард» и о 3,5 млн долларах от ПОЛЕЖАЕВА - Коммерческие вести
СУШИНСКИЙ рассказал, как ГЕРСОНСКИЙ разваливал ХК «Авангард» и о 3,5 млн долларах от ПОЛЕЖАЕВА
Бывший игрок омского «Авангарда» рассказал, что у ЯГР в Омске зависал в казино, а прозвище у него было Ж…па, о том,  как ГЛИНКА поил игроков водкой  и об омской целительнице Басе В сегодняшнем, 17 ноября,
Коммерческие вести
Сегодня местами возможен снег и мокрый снег, а в среду и четверг осадки не ожидаются - Ngs55.RuСегодня местами возможен снег и мокрый снег, а в среду и четверг осадки не ожидаются В ближайшие трое суток в Омской области прекратятся осадки, а по ночам столбик термометра может опуститься до –15 градусов.
21.11.2017 Ngs55.Ru
«Газель», перевозившая лошадей, попала в ДТП на омской трассе - РИА Омск-ИнформЧП в Омске На трассе «Тюмень – Омск» в столкновении с двумя фурами, пострадала машина с лошадьми.
21.11.2017 РИА Омск-Информ
6_thumb_main - Сибирское Агенство Новостей ОмскВ выбросах от источников загрязнения АО «ОмскВодоканал» на улицах Пристанской и 10 лет Октября специализированная лаборатория ЦЛАТИ зафиксировала превышения нормативов по аммиаку от 11 до 27 раз,
21.11.2017 Сибирское Агенство Новостей Омск
По данным Минэкономики, рост внешнеторгового товарооборота произошел из-за увеличения поставок в Беларусь углерода, каучука и шин для легковых автомобилей. - Министерство экономикиРеспублика Беларусь является одним из основных внешнеторговых партнеров Омской области, стабильно занимая место в пятерке лидеров.
20.11.2017 Министерство экономики
День игры: 20 ноября, 22:00 (омск.вр.) "Ак Барс" - "Авангард" - ХК Авангард20 ноября в Казани "Авангард" начнет пятиматчевую выездную серию. "Ястребы" будут противостоять лидеру Восточной конференции - "Ак Барсу".
20.11.2017 ХК Авангард