Новости города БезФормата.Ru
Омск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Мышечное питание. Что нужно есть, чтобы худеть?

Из обычного яйца можно приготовить сотню необычных и вкусных блюд. - Аргументы и факты
«Что съесть, чтобы похудеть?» - спрашивают себя желающие скинуть вес. У врачей есть ответ на этот вопрос. - Аргументы и факты
Куриные яйца - лучший завтрак для спортсмена. - Аргументы и факты
Фото: images.aif.ru
Благодаря долгому чувству сытости, которое дают яйца, этот продукт помогает сжигать лишний жир. За это уникальное свойство яйца очень любят спортсмены и люди, следящие за своим весом. В одном из клубов правильного питания провели специальный эксперимент, в котором принимало участие две группы по пять человек.

Талия похудела

День яйца. Пять необычных блюд из обычного продукта Первая группа в течение двух месяцев регулярно на завтрак ела яйца, вторая - сдобу. При этом калорийность продуктов была совершенно одинаковая. Однако результаты ошеломили всех: участники первой группы в среднем похудели на 5-7 кг, уменьшилась окружность талии, а вес участников второй группы не изменился.

«Наряду с жирами и углеводами человеческий организм нуждается в ежедневном пополнении запасов белка. И чем больше физические нагрузки - тем более организм нуждается в протеине, - говорит тренер одного из омских фитнес-клубов Евгений Соломин. - Часть аминокислот организм способен синтезировать сам, но девять - незаменимы и должны поступить в организм из пищи. Куриные яйца содержат наилучшую комбинацию белка как по составу аминокислот, так и по усвояемости. Например, белок, содержащийся в злаках, усваивается организмом в пределах 50%, реже этот показатель доходит до 80%. Яичный белок усваивается на 95-100%».

Не переедайте!

О пищевых страшилках. Врач опровергает популярные стереотипы о питании Это не означает, что яйца можно есть десятками. Максимальная доза для взрослого организма - три яйца в день. Если есть варёные яйца вам кажется скучным, то отличным блюдом, которое разнообразит меню и подарит чувство сытости надолго, является яичный салат. В его составе простые ингредиенты: куриное яйцо, тёртый твёрдый сыр, зелёный лук, черный молотый перец. Этот салат также может служить основой для экспериментов - в него можно добавить редис, авокадо или шампиньоны. Украсить салат можно тонкими перьями зелёного лука и горошинами красной икры.

Кстати При хранении яйца лучше укладывать острым концом вниз, чтобы желтки располагались по центру. В таком положении яйца смогут «дышать» и дольше сохранять свою свежесть, так как на тупом конце больше пор, через которые в яйцо поступает кислород и выходит углекислый газ.

Обращайте внимание на маркировку молочной продукции. - Аргументы и факты«Идеальным ужином является различная рыба, ракообразные и моллюски, белое мясо птицы, кролик, практически все овощи, кисломолочные продукты, яйца, несладкие фрукты, –  рассказывает тренер,
23.10.2017 Аргументы и факты
В Омской области снижается число заразившихся ВИЧ-инфекцией, однако эпидемиологическая ситуация по-прежнему остается тревожной.
24.10.2017 ГТРК Иртыш
Почти все пожары тушили в день обнаружения. - Аргументы и фактыПожароопасный сезон в регионе продлился полгода и закончился 23 октября 285 лесных пожаров на общей площади 3762 гектаров произошло в Омской области в 2017 году, сообщает пресс-служба регионального правительства.
24.10.2017 Аргументы и факты
По факту смерти 3-месячного младенца в Омске возбуждено уголовное дело - Om1.RuФото: om-saratov.ru Смерть ребенка имела насильственный характер. По подозрению в убийстве задержан отец.
24.10.2017 Om1.Ru
Актеров Омской драмы «покусали» собаки - ИА ОмскрегионКонфликт, возникший между жителями частного сектора на улице Сыропятской в Омске пресекли сотрудники Росгвардии.
24.10.2017 ИА Омскрегион
В Омске начали судить судью Москаленко, покончившего с собой - СуперОмскФото: Первый городской телеканал Сегодня, 24 октября в Омском областном суде началось рассмотрение дела судьи Куйбышевского районного суда Сергея Москаленко.
24.10.2017 СуперОмск
Передача взятки у «Флагмана» потопила всю верхушку омской транспортной полиции - Коммерческие вести
Передача взятки у «Флагмана» потопила всю верхушку омской транспортной полиции
Опер ОЭБ и ПК Омского ЛУ МВД Иван СТАДНИКОВ признал свое задержание операми УФСБ законным,
Коммерческие вести
Военный пенсионер Андрей НИКИТЕНКО: «Такая полиция нам не нужна!» - Коммерческие вести
Военный пенсионер Андрей НИКИТЕНКО: «Такая полиция нам не нужна!»
Омич считает, что правоохранительные органы, которые на протяжении двух лет не пытаются расследовать обстоятельства кражи из его автомобиля и игнорируют очевидные доказательства вины конкретного человека,
Коммерческие вести
Деньги с карты сняли через банкомат. - Аргументы и факты
Омичка донесла в полицию сама на себя
Женщина хотела скрыть свои траты от мужа и заявила, что у неё украли деньги Полицейские возбудили дело за ложный донос в отношении 35-летней омички, которая заявила, что с её карты украли деньги,
Аргументы и факты
Актеры Омского Лицейского театра посетили ИК-6 - УФСИН РоссииЗрители увидели постановку «Смешные деньги» по повести Рэя Куни. Театральную атмосферу на подмостках клуба создавали декорации, световое и музыкальное оформление, которое было привезено актерами с собой, но и конечно,
24.10.2017 УФСИН России
Омичей ждет "все включено" в "Канкуне" - ГТРК ОмскВ Лицейском театре 28 и 29 октября пройдет премьера спектакля по пьесе испанского драматурга Жорди Гальсерана.
24.10.2017 ГТРК Омск
Запутанный Омск - КПРФИнтереснейшая выставка-загадка «Омский лабиринт» открывается сегодня в Омском институте дизайна и технологии (ул.
24.10.2017 КПРФ
ВЫРЫПАЕВ и СЕРЗИН вывели в Омске на сцену пьяных - Коммерческие вести
ВЫРЫПАЕВ и СЕРЗИН вывели в Омске на сцену пьяных
В государственном драматическом Пятом театре состоялась премьера спектакля «Пьяные» по одноимённой пьесе Ивана ВЫРЫПАЕВА.
Коммерческие вести
В телешоу "Я могу" от Омска выступили  микроминиатюрист Коненко и Белыш, стреляющая из лука ногами - Бизнес-курс
В телешоу "Я могу" от Омска выступили микроминиатюрист Коненко и Белыш, стреляющая из лука ногами
Фото: скриншот с видеозаписи эфира Якубовича и публику Коненко поразил, нарисовав портрет Гордона на маковом зернышке, а красавица "амазонка", побив личный рекорд.
Бизнес-курс
К акции присоединятся театры и музеи. - Аргументы и факты
Омичей приглашают провести ночь в театре
Акция Ночь искусств пройдёт 4 ноября Омск в очередной раз присоединится к культурно-образовательной акции Ночь искусств.
Аргументы и факты
Хоккеисты внимательно слушают гимн России, игроки «Торпедо» даже пустились в пляс - Ngs55.RuХоккеисты внимательно слушают гимн России, игроки «Торпедо» даже пустились в пляс 24 октября омский клуб играл в Нижнем Новгороде с местным «Торпедо» – соперники «ястребов» нанесли больше бросков,
24.10.2017 Ngs55.Ru
Мастер-класс по самбо проведет Александр Пушница - Администрация г. ОмскСегодня в 18:00 в «Спортивном клубе А.М. Пушницы» (ул. Масленникова, 62) воспитанников клуба будет инструктировать именитый спортсмен, самый известный самбист нашей страны Александр Пушница.
24.10.2017 Администрация г. Омск
Омским водителям придется притормозить - ГТРК ОмскВ Омске ограничат скорость движения транспорта на 10 автодорогах, рядом с которыми расположены школы и детские сады.
24.10.2017 ГТРК Омск
Всего прибудет 30 автобусов. - Аргументы и факты
В Омске новые автобусы распределили по маршрутам
«ПАЗы» разделили между двумя пассажирскими предприятиями Новые автобусы «ПАЗ», которые прибыли в Омск в начале октября, распределили по маршрутам.
Аргументы и факты
Мальчику «без штанов» из Шербакуля Бурков прислал подарок - Бизнес-курс
Мальчику «без штанов» из Шербакуля Бурков прислал подарок
История мальчика на скамейке «запасных» из Шербакуля получила свое продолжение.
Бизнес-курс
Ребёнок должен знать не только как чистить зубы и завязывать шнурки, но и как вести себя на дороге. - Аргументы и факты
В спальных районах Омска ограничат скорость рядом с детсадами и школами
Также рядом с мечетью запретят парковаться Знаки, ограничивающие скорость до 40 и 20 км/ч, установят рядом с детскими садами и школами.
Аргументы и факты
Судья КОРОЛЬКОВА и прокурор БОНДАРЕНКО ждут ответа от главы омского УФСИН - Коммерческие вестиГенерал-майора внутренней службы Сергея КОРЮЧИНА настоятельно просят объяснить, почему осуждённый Антон АКАТОВ ночью участвовал в автомобильных гонках, где он сбил на «зебре» своих ровесников – супруги погибли.
24.10.2017 Коммерческие вести
В городской отдел полиции «Чкаловский» обратилась 25-летняя жительница Октябрьского района с заявлением о мошенничестве.
24.10.2017 УМВД Омской области
Омичка отсудила 100 тысяч за тяжелую травму, которую ее сын получил на батуте - РИА Омск-Информmediahost.us Ребенок сломал руку, находясь на батуте в торговом центре. В итоге бизнесмену, которому принадлежал батут, придется раскошелиться.
24.10.2017 РИА Омск-Информ
Степан БОНКОВСКИЙ поздравил тумановцев с 90-летним юбилеем села - Коммерческие вести
Степан БОНКОВСКИЙ поздравил тумановцев с 90-летним юбилеем села
И пообещал положительно решить вопрос ремонта сельского дома культуры.  В селе Тумановка Москаленского района состоялось торжественное мероприятие, посвященное 90-летнему юбилею села.
Коммерческие вести
Итоги недели - Тарское Прииртышье
Итоги недели
Евгений Лысаков, глава Тарского района: - В правительстве области полпред Президента РФ в Сибири Сергей Меняйло представил областным и городским чиновникам, депутатам, главам муниципальных районов,
Тарское Прииртышье
Омские туристские маршруты попали в финал Всероссийского конкурса - Коммерческие вести
Омские туристские маршруты попали в финал Всероссийского конкурса
Четыре региональных проекта поборются за звание лучших. Всего в финал прошли более 200 маршрутов для туристов.
Коммерческие вести
По факту смерти 3-месячного младенца в Омске возбуждено уголовное дело - Om1.RuФото: om-saratov.ru Смерть ребенка имела насильственный характер. По подозрению в убийстве задержан отец.
24.10.2017 Om1.Ru
Актеров Омской драмы «покусали» собаки - ИА ОмскрегионКонфликт, возникший между жителями частного сектора на улице Сыропятской в Омске пресекли сотрудники Росгвардии.
24.10.2017 ИА Омскрегион
С начала года скончались 238 ВИЧ-инфицированных омичей - ИА Новый ОмскМедики рассказали, каким может быть реальное количество заболевших, что провоцирует смерть пациентов и в каких случаях не назначают лечение.
24.10.2017 ИА Новый Омск
В первом полугодии 2017 года наблюдается увеличение объема внешнеторгового оборота в 4 раза по отношению к аналогичному периоду 2016 года. - Министерство экономикиРеализация совместных проектов, выход на новые рубежи сотрудничества — вопросы, которые стали темой для обсуждения в ходе визита в Омскую область Генерального консула Чешской Республики в городе Екатеринбурге Йозефа Маршичека .
24.10.2017 Министерство экономики
На трассе Омск – Новосибирск столкнулись лоб в лоб и улетели с дороги Lexus и Subaru – ФОТО - СуперОмскОчевидцы сообщают о пострадавших  - водителе Subaru и его беременной пассажирке.
24.10.2017 СуперОмск