Красная кожа, болезненность, жар – всё это признаки того, что вы переусердствовали с солнечными ваннами. К сожалению, такое бывает довольно часто. В первый же жаркий день сибиряки забывают о коварстве небесного светила и становятся жертвами ультрафиолета. Врачи напоминают, что всего этого можно избежать.
Чем меньше, тем лучше
В Омск наконец-то пришло лето. Горожане, изголодавшиеся по солнцу за холодную зиму и не слишком теплую весну, радуются любому повышению температуры. Но в погоне за живительными лучами многие забывают, что, кроме пользы, они несут и вред.
Так, медики предупреждают, что чем выше солнце, тем больше интенсивность солнечной радиации и тем богаче она ультрафиолетовыми лучами. Опасность еще заключается в том, что отдых у воды смягчает и даже скрывает ощущения от чрезмерного попадания солнечных лучей на кожу, то есть человек может сразу и не понять, что уже перезагорал.
– Нельзя резко появляться на солнце и сразу на длительный период, – напоминает физиотерапевт Западно-Сибирского медицинского центра ФМБА России Ольга Еремеева. – Только по мере приобретения кожей загорелого цвета можно постепенно увеличивать время солнечных ванн. Они, в разумных пределах, оказывают на организм благотворное влияние, ведь с солнечными лучами мы получаем витамин D, при помощи которого ускоряются обменные процессы, повышаются защитные свойства кожи.
При «перезагорании» возможны ожоги, фотодерматозы (аллергия на солнце), а также более серьезные последствия: возникает риск развития злокачественной опухоли кожи (меланомы). Кроме того, могут ускорить своё развитие онкологические заболевания других органов и систем. Помните, что загорать лучше до 11–12 часов и после 14 часов дня.
Быть начеку
Солнце представляет опасность не только для отдыхающих на пляже, но и для дачников, людей, работающих на свежем воздухе, детей, которые гуляют на улице.
– Выбирайте на лето одежду из натуральных, дышащих тканей, желательно светлого оттенка, – советует старший преподаватель кафедры гигиены с курсом гигиены детей и подростков ОмГМА, к. м. н. Наталья Семёнова. – Работайте или загорайте в головном уборе. И помните, что солнечный удар может случиться не только в жару, но и при ясной теплой погоде с температурой +20°С.
На те участки кожи, которые нельзя защитить одеждой, лучше перед выходом из дома нанести солнцезащитный крем с фактором не меньше 15. Если на улице очень жарко, то не забывайте обновлять слой через каждые несколько часов.
Длительное пребывание на солнце ослабляет иммунитет. И даже если человек не заболеет сразу, то это обязательно отразится на его здоровье в осенне-зимний период, когда проще всего подхватить простуду. Люди, которые летом проходят курс лечения, должны помнить, что существуют препараты, которые повышают чувствительность кожи к солнцу.
В жаркую погоду или при длительном нахождении под прямыми солнечными лучами не забывайте о питьевом режиме. Количество потребляемой жидкости стоит увеличить практически вдвое. При этом не налегайте на газированные и сладкие напитки – они только увеличивают жажду. Также не пейте сильно охлажденную воду – это может привести к ангине.