Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу

Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Внеплановые каникулы: как детям легко выйти с карантина и отправиться в школу
Фото: s.om1.ru
Фото: мамы.укр Портал Om1.ru собрал несколько советов, помогающих ребенку с пользой провести карантин, а также без проблем отправиться в школу и приняться за учебу.

Эпидемия гриппа и ОРВИ в Омске разбушевалась, количество заболевших растет день ото дня. Департамент образования города Омска распорядился ввести во всех школах массовый карантин, и со вчерашнего дня школьники не ходят в школу. Сроки карантина пока неизвестны, и неясно, когда дети смогут вновь отправляться грызть гранит науки.

Ни для кого не секрет, что школьники воспринимают карантин как еще одни каникулы. Счастливчики, которым повезло не заболеть, радостно проводят дни карантина в свое удовольствие. После такого перерыва детям нелегко вновь вернуться в учебный строй. Портал Om1.ru приводит несколько рекомендаций родителям, как помочь ребенку безболезненно вернуться к учебе.

Пусть завтра не в школу, бегом спать!

Первый плюс карантина, который оценит ребенок — сладкий сон. Ведь вставать в школу нужно не ранним утром, и можно спать подольше. Здесь родителям нужно быть внимательными — при таком графике режим сна может очень быстро нарушиться, и после карантина пробуждение по утрам для ребенка будет мучением.

Младшие школьники должны спать до 10 часов каждую ночь, школьники среднего возраста — до 9 часов, и подростки — минимум 8 часов. Тогда они будут успевать восстанавливаться после целого дня учебы.

Разумеется, будить его в обычные часы рано утром тоже не стоит. Заведите будильник на 9 часов — оптимальное время, чтобы выспаться. Не позволяйте своему ребенку засиживаться допоздна. Не поддавайтесь на жалобные «Ну, мама» и «Ну, пожалуйста, еще полчасика». Ведь вы знаете, что будет действительно лучше, если он ляжет не в час ночи, а на несколько часов раньше.

Карантин — вставай на лыжи!

Во время карантина нежелательно отправляться в детские развлекательные центры и торговые комплексы — слишком высокий риск заразиться. Тем не менее без свежего воздуха чадушкам никак нельзя. Организуйте прогулки на свежем воздухе. Если у вас есть время, проведите время с ребенком на природе с удовольствием. Прокатитесь на лыжах, на коньках карту лыжных трасс и катков можно посмотреть вот здесь . Во время учебных будней малыши ведут довольно активный образ жизни, поэтому им будет намного проще вернуться в учебный режим, если они поддержат физическую активность, а не проведут весь карантин на диване или за компьютером.

Младшим школьникам (7–10 лет) доступны не очень интенсивные нагрузки и даже упражнения на выработку мышечной силы (приседания, отжимания), но только без отягощений. То есть гантели, даже самые лёгкие — запрещены! Главная опасность спортивных нагрузок у младших школьников — риск возникновения деформаций скелета. Детям среднего школьного возраста (11–14 лет) и подросткам (с 15 лет) позволительны постоянно возрастающие нагрузки — вплоть до интенсивных и длительных тренировок.

Если же работа не позволяет заняться спортом с ребенком, можно договориться с родителями одноклассников, чтобы дети прогулялись вместе — так безопасней и веселее.

Напомните своему малышу о необходимости избегать слишком людных мест — высокий риск заразиться и заболеть.

Имбирь и фасоль — защитники от коварного гриппа

Общеизвестно, что зимой организму приходится нелегко, а уж детскому тем более. Тяжелая одежда, холод, усталость, недостаток солнца - все это утомляет малышей. В карантин ко всему прочему прибавляется риск заразиться. Зимой нужно внимательно следить за питанием ребенка, а в период вспышек ОРВИ и гриппа тем более.

Растущему организму необходимо питаться 4–5 раз в день. Еду следует подавать небольшими порциями, и она ни в коем случае не должна быть холодной.

На завтрак специалисты рекомендуют употреблять творожные блюда, цельнозерновые каши, орехи, сухофрукты. Обед школьника должен состоять из овощных салатов, кушаний из рыбы, мяса, бобовых. В вечернее же время особенно полезны всевозможные кисломолочные продукты. Во время карантина и эпидемии ОРВИ включите в рацион своего чада следующие продукты:

Фасоль

Этот продукт запускает в организме процесс выработки фагоцитов. Эти клетки «расправляются» с вредоносными бактериями и чужеродными частицами, вторгающимися в организм.

Лекарственные травы и чаи

В сезон простудных заболеваний их полезно пить курсами раз в 2–3 месяца.

Ягоды

Будет здорово, если ребенок будет съедать каждый день хотя бы по половинке стакана клюквы, черники или отвара из шиповника.

Сухофрукты

Очень вкусная и (что важно!) полезная смесь грецкого ореха, кураги, чернослива и меда наверняка понравится даже привередам. 1–2 ложки в день достаточно.

Имбирь

Незаменимое народное средство при простуде и гриппе. Корень имбиря снижает воспаления, очищает организм от токсинов, оказывает противомикробное действие. Лучше всего употреблять его в виде горячего чая маленькими глоточками, лучше всего несколько раз в день.

Поливитаминные комплексы

Тщательно подойдите к выбору витаминов, посоветуйтесь с лечащим врачом ребенка. Зимой и в период вспышки ОРВИ витамины лишними не помешают.

Квашеная капуста

Капуста — настоящий кладезь витамина С, столь необходимого особенно в зимнее время.

Делать уроки понемногу и регулярно

Хоть дети и воспринимают карантин как дополнительные каникулы, но запускать учебу на его время ни к чему — нагонять упущенное потом будет непросто. Родители должны проконтролировать выполнение абсолютно всех заданий, чтобы в итоге школьнику не пришлось делать уроки в последний момент. Не стоит затягивать выполнение заданий на неопределенный срок, и именно за этим нужно проследить родителям.

Как сообщили в департаменте образования города Омска, все задания на время карантина будут появляться на ресурсе «Дневник.ру».

Чтобы побороть лень своего чада, сперва нужно побороть свою собственную лень. Вместе открыть «Дневник» и оценить фронт работ. Условьтесь с ребенком, в какое время он будет выполнять уроки и сколько времени это займет.

Если нагрузка будет распределяться равномерно, ребенок не будет протестовать, капризничать, и самое главное, не будет уставать, значит, и задания будут выполняться легче.

Сделав все уроки, ребенок не станет отстающим в классе, да и в школу выходить с карантина будет намного проще.

Последние приготовления

От того, как пройдет последний вечер и ночь перед возвращением с внеплановых каникул к учебе, зависит то настроение, с которым ребенок пойдет в школу.

Спокойствие, только спокойствие

Этот вечер крайне неподходящее время для скандалов, упреков и криков. Сдержитесь, если ребенок забыл сделать какие-то уроки или не собрал рюкзак.

Сборы

Вместе с ребенком подготовьтесь к предстоящему учебному дню. Пусть ребенок под вашим контролем соберет портфель.

Не делайте всю работу за него, просто проконтролируйте. Это не значит, что вы должны найти и собрать все тетради, канцелярские принадлежности и учебники и утрамбовать в рюкзак. Как в таких случаях советуют психологи, просто откройте дневник, а ребенок соберет учебные принадлежности согласно расписанию.


Заранее подготовьте одежду и все необходимые. Пусть форма будет постирана, выглажена и висит на видном месте. Не забудьте о нужных мелочах вроде бантиков, колготок, сменки. Иначе утром в вашем доме будет твориться хаос, когда всей семьей вы будете искать нужную заколочку или пропавший ботинок сменной обуви.

А теперь пора спать

В этот вечер, как бы ребенок не упрашивал, какой бы интересный фильм не шел по телевизору и в какую бы захватывающую компьютерную игру он не играл, не позволяйте чаду ложиться спать поздно. Завтра ему предстоит напряженный день, поэтому малыш должен выспаться.

Фото: onlinevladimir.ru, hvistanews.ru, dzcrb.by, colady.ru, safari-fitness.ru, liveinternet.ru, lisavika.ru, wday.ru, 7dach.ru, evasolar.ru, vskormi.ru, your-tea.ru, nmedik.org, diets.ru, pressadv.ru, moe-online.ru, medikforum.ru, minibanda.ru, supermams.ru, deti.mail.ru, belykrolik.ru, mama66.ru
 
По теме
На дорогах и тротуарах ледяные рытвины и огромные лужи Наташа ЛИПИНСКИ Фото: vk.com/aomsk?from=search В паблике «Аварийный Омск» появился снимок автобуса, который стоит в огромной луже без колеса.
Мошенники из Омска попали под суд после обмана жителей нескольких регионов 20-летние подсудимые звонили жителям Омской и Новосибирской областей, рассказывали придуманную историю, а после получали от потерпевших крупные суммы.
Куда сходить в Омске 29, 30 и 31 марта - Пульс Live Куда сходить в Омске 29, 30 и 31 марта  Пятница - день недели, которого ждут буквально все, от воспитанников детского сада до топ-менеджера крупной корпорации.
Пульс Live
Награда волонтёру - Газета Омский пригород Активист волонтёрского сообщества «Помощь солдатам» был награждён медалью.
Газета Омский пригород