Специалисты-медики назвали главные причины, по которым можно оказаться на больничной койке и дали рекомендации, как этого избежать.
Всю неделю на нашем сайте свои советы, как провести новогодние каникулы без вреда для здоровья, давали врачи-специалисты. Мы объединили их рекомендации в один материал, как памятку для наших читателей.
Врач-терапевт
Врач-терапевт высшей квалификационной категории «Клиники доктора Яковлева» Наталья Макарова считает, что никогда не нужно перегружать свой организм, а в праздники особенно. Всего должно быть в меру.
- Самое главное, чтобы остаться здоровым после праздника и долгих новогодних каникул, не забывать о чувстве меры. Новогодний стол обычно ломится не только от многообразных яств, порой не совместимых, но и от самых разных алкогольных напитков. Переедание и отравление – самые частые жалобы, с которыми обращаются пациенты к врачу сразу после праздников. Мало того, никто не задумывается о том, что после буйного застолья можно оказаться на больничной койке. Особенно это касается тех, кто уже страдает различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом, гипертонической болезнью.
Обязательно следуйте рекомендациям вашего лечащего врача, не прерывайте лечение. Помните, что купить лекарства, назначенные врачом для ежедневного приема, необходимо заранее, так как многие аптеки и поликлиники будут закрыты в праздничные дни, а нужных лекарств может не оказаться в дежурной аптеке.
Пожелаем друг другу здоровья на весь 2017 год!
Врач-кардиолог
Врач-кардиолог высшей категории медицинского центра ООО «Мифра-Мед» Борис Куршин советует, как укрепить сердце и встречать Новый год в добром здравии до самой глубокой старости.
- Главный враг сердца – избыточный вес. Исследования показали, что из-за ожирения риск инсульта и инфаркта увеличивается в 20 раз. Помните об этом за праздничным столом! Некоторые продукты просто необходимо включить в меню тем, кто заботится о здоровье сосудов и сердца. Темно-красные и оранжевые фрукты укрепляют стенки сосудов, овощи и злаки снабжают организм клетчаткой, а льняное масло и рыбий жир станут источниками важных кислот Омега- 3. Поваренная соль – опасна для людей, стремящихся поддерживать свои сосуды и сердце. Постарайтесь, чтобы этого продукта на вашем столе было как можно меньше или вообще не было. Максимально ограничьте сигареты, кофе и алкоголь.
Если вдруг вы почувствовали себя неважно, то необходимо уметь различать симптомы гипертонического криза и сердечной недостаточности. Это состояние сопровождается сильной головной болью, болевыми ощущениями за грудиной, тошнотой и рвотой, ослаблением зрения, появлением «мушек» перед глазами. При наблюдении таких признаков следует принять горизонтальное положение, измерить артериальное давление и вызвать врача.
Поздравляю вас с наступающим Новым годом! Желаю здоровья!
Врач-гастроэнтеролог
Врач-гастроэнтеролог медицинского центра «Ваш доктор» Галия Бикбавова дает советы, как пережить праздники без вреда для желудка всем омичам, но прежде всего людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
– Многие сегодня страдают гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, проявляющейся изжогой. Острая, кислая, маринованная, жирная пища, газированные напитки способствуют рецидиву заболевания. Избежать появления изжоги можно, если через полтора-два часа после еды находиться в вертикальном положении, не рекомендуется сразу после приема пищи ложиться. Употребление жирной, острой, копченой пищи способствует и обострению желчно-каменной болезни. Кстати, по данным медицинской статистики, эта причина является одной из наиболее частых неотложных госпитализаций в стационар в новогоднюю ночь. Употребление алкоголя способствует обострению хронического панкреатита. Даже дорогие алкогольные напитки, особенно газированные баночные алкогольные коктейли, нередко становятся причиной острого панкреатита и токсического гепатита.
Людям, страдающим заболеваниями кишечника, следует помнить о том, что после праздничного застолья с жирной пищей, большим количеством клетчатки (фруктов, овощей) усиливается перистальтика кишечника, возникает метеоризм и диарея. Любителей мясных блюд, пирогов беспокоит обратная реакция, сопровождающаяся вздутием живота и болями. Избегайте салатов, заправленных майонезом, острых, жирных, копченых продуктов, чрезмерного употребления алкогольных напитков. Отдайте предпочтение салатам, заправленным оливковым маслом, нежирной рыбе и мясу. Желательно, чтобы меню новогоднего стола включало разнообразные овощи, фрукты и зелень, а также зерновое блюдо.
Здоровье в праздничные дни зависит от вас! Будьте здоровы и счастливы! С Новым годом!
Врач-травматолог
Врач травматолог-ортопед высшей категории медицинского центра «Евромед», кандидат медицинских наук Сергей Туренков напоминает, что большая часть обращающихся в медучреждения людей травмируются на скользких и плохо освещенных улицах, а также во время высадки из общественного транспорта. Наиболее распространенные травмы зимой – переломы конечностей, возникающие из-за того, что человек при падении инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела.
– Большое значение для безопасности передвижения человека в зимний период имеет правильный выбор обуви, поэтому отдавайте предпочтение обуви с высокими голенищами, хорошо фиксирующими голеностоп. Подошва должна быть толстой и рифленой, актуальны различные противоскользящие приспособления на подошву. Крайне важно уметь правильно падать. При падении постарайтесь сгруппироваться: согните руки в локтях, ноги – в коленях, голову прижмите к подбородку. Попытайтесь упасть на бок, не на спину! В таком положении риск получить перелом или серьезные ушибы будет сведен к минимуму.
В новогодние праздники многие предпочитают проводить время активно, катаясь на коньках, лыжах, однако любителей такого активного отдыха подстерегает опасность получения травм. Если все же вам не удалось избежать падения и вы чувствуете боль или ограниченность при привычных движениях, а также онемение конечностей, необходимо срочно обратиться к травматологу.
С Новым годом вас, дорогие земляки! Будьте здоровы!
Врач-психолог
По мнению врача-психолога клиники «ЭмБио» Валентины Харламовой, важно, чтобы встреча Нового года стала на самом деле праздником.
- Создать этот праздник для себя и близких вам можете лишь вы сами. Провести не так, как принято, а так, как по сердцу. Длинные выходные для многих проблема. Осознайте, что вам дается время, которое вы можете прожить с пользой для себя и семьи. Спланируйте каждый день заранее. Посоветуйтесь с членами семьи, узнайте их желания. Больше времени проводите на свежем воздухе. Можно выбраться за город, полюбоваться красотой зимней природы. Тем более зимних потех достаточно: горки, лыжи, коньки. Выделите время пообщаться с животными, посетите зоопарк, покатайтесь на лошадях. Общение с животными - замечательная антистрессовая терапия.
И не забывайте, что кроме общения каждый человек нуждается в уединении. Уважайте эту потребность близким вам людей. И пусть будет мир в домах и сердцах ваших! С наступающим Новым годом!
Врач-стоматолог
Врач-стоматолог, доктор медицинских наук, руководитель «Стоматологии профессора Бокой» Валентина Бокая советует омичам следить за своими зубами ежедневно, а в праздники особенно.
- Только две болезни – кариес и пародонтит – приводят к потере зубов. А причина этих болезней одна – микробы. Мало кто знает, что пародонтит не только приводит к потере зубов, он также способствует возникновению или более тяжелому течению многих болезней, таких как рак, сахарный диабет, инфаркт, инсульт, прерыванию беременности и других. Пародонтит заразен и является семейным заболеванием, так как микробы передаются между членами семьи, а ребенку – с первым поцелуем матери. Чтобы сберечь свое здоровье и красивую улыбку, нужно научиться правильно и тщательно убирать микробов с зубов и десен, и делать это необходимо ежедневно. Сохранить зубы и здоровье в любом возрасте - реально!
С наступающим Новым годом! Крепкого здоровья вам и вашим близким!